【必見】成功する人が、休日も欠かさず行う「7つの朝習慣」。一つでも始めれば成功できるかも???

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20年以上勤めていた会社を、いきなりクビになった
 
Tyler C. Beaty氏。その後、彼は一念発起して起業。
 
成功者の仲間入りを果たしています。
 
Beaty氏は、成功の秘訣として、7つの朝習慣を行うようになった
 
ことを挙げています。
 
ウィークデーだけでなく、休日だって続けることが大事です!

成功者の朝活動とは??
 
 
 
 
それでは~THINK TIME~です
 
 
 
 
 
 
01.まずは前日夜に、 着るものを決めておく

朝を気持ちよくスタートするには、前日の準備が肝心です。

“決断疲れ”という言葉を聞いたことはありますか?

これは決めないといけないことが多いほど、決断力が鈍くなるということ。

朝決めることを少なくするためにも、
 
その日に着る服は前日の夜までに決めましょう。

02.朝、10分間でも自分のための時間をつくる

瞑想と言ってもさまざまな方法があります。
 
大切なのは、10分間でも自分のために落ち着いた時間をとること。
 
深呼吸してリラックスするのです。
 
 
 

03.どんな1日を過ごしたいか イメトレしてから、挑む
 
 
 
 
 
1日のはじめは、イメージトレーニングからはじめましょう。
 
その日に起こることを頭の中で想像するのです。

まずは、理想的な1日を想像します。
 
最高の日が思い描けたら、あとは重要なタスクを並べて
 
それをこなしていくイメージを持つのです。
 
 
 
 

04.朝は情報収集& 面白いアイデアに触れる

毎日、面白い記事や動画が発信されています。
 
お気に入りのサイトを見つけて、毎朝刺激をもらいましょう。
 
大好きな本の一文を毎日読み返すのも手です。
 
 

05.短時間だけ カラダを動かす

 

朝の時間に余裕があるなら、ジムにいくことをオススメします。
 
もちろん、ジムにいかなくてもジョギングやエクササイズはできます。
 
ここで大切なのは、短い時間でもカラダを動かすこと。 
 
長時間運動し過ぎると、カラダが疲れてしまうことも…。
 
 
 

06.毎朝5分 日記をつける

 

朝の5分間は、日記を書くために時間を取りましょう。
 
まずは、昨日学んだ大切なことを書きます。
 
次に書くのは、生活の中で感謝していることや
 
お世話になっている人への感謝の気持ち。
 
そして最後に今日成し遂げたいことを一つだけ書いて終了です。

 

07. 10分のストレッチで ストレスとさよなら

毎朝10分間ストレッチをするだけで、筋肉の緊張がほぐれ
 
1日中正しい姿勢を保つことができます。
 
さらにストレス解消にも効果的。

朝活動がやはり大事ですね。
 
いつもよりちょっと早く起きてみようと

思わせてくれる記事ですね。
  
出典元:mindbodygreen

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