食欲の秋でも大丈夫!!お腹だけでなく、背中の脂肪まで落とせるスクワット

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仕事が忙しく、運動する時間はなかなか取れない。

でも、秋は美味しいものはどんどん食べてしまう。

その結果、お腹はもちろん、背中の脂肪がなんだかマズイことに…。

今回は、そんな悲劇からあなたを救うかもしれない動画をご紹介。
 
どうやら、お腹と背中の脂肪を同時に落とすスクワットがあるみたいです!
 
 
え!?スクワットで痩せれるの????
 
 
 
それでは~THINK TIME~です
 
 

 
 

お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット! 
 

腕を前に上げ、 

  

お尻を下げながら、後ろに引きます。
この時に、背筋がギュッっと収縮するのを感じるはず。 
 
 
 
横から見ると、背中が弓なりになっているのが分かります。

 
 
腕を後ろに引くことで、肩甲骨を充分に寄せ、 
背筋を刺激することができるのだそう。

 
 
実際にやってみると、見た目以上にハードなトレーニングです。

  
 

 
 

これは、Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル
MuscleWatching
 
に投稿されているもの。
 
この動画によると、お腹の脂肪を落としたい人は、腹筋ではなく、
 
スクワットから始めたほうがいいのだとか。

腕の動きを加えることで背中の脂肪まで落とせるという、
 
なんとも効率的なこのエクササイズ。
 
頑張って続ければ、スリムなボディを手に入れるのも決して夢じゃない!?

 
食欲Welcome! 秋もこわくない記事ですね。
 
 
 

出典元
MuscleWatching - YouTube
 

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