食欲の秋でも大丈夫!!お腹だけでなく、背中の脂肪まで落とせるスクワット

1,383 views

仕事が忙しく、運動する時間はなかなか取れない。

でも、秋は美味しいものはどんどん食べてしまう。

その結果、お腹はもちろん、背中の脂肪がなんだかマズイことに…。

今回は、そんな悲劇からあなたを救うかもしれない動画をご紹介。
 
どうやら、お腹と背中の脂肪を同時に落とすスクワットがあるみたいです!
 
 
え!?スクワットで痩せれるの????
 
 
 
それでは~THINK TIME~です
 
 

 
 

お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット! 
 

腕を前に上げ、 

  

お尻を下げながら、後ろに引きます。
この時に、背筋がギュッっと収縮するのを感じるはず。 
 
 
 
横から見ると、背中が弓なりになっているのが分かります。

 
 
腕を後ろに引くことで、肩甲骨を充分に寄せ、 
背筋を刺激することができるのだそう。

 
 
実際にやってみると、見た目以上にハードなトレーニングです。

  
 

 
 

これは、Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル
MuscleWatching
 
に投稿されているもの。
 
この動画によると、お腹の脂肪を落としたい人は、腹筋ではなく、
 
スクワットから始めたほうがいいのだとか。

腕の動きを加えることで背中の脂肪まで落とせるという、
 
なんとも効率的なこのエクササイズ。
 
頑張って続ければ、スリムなボディを手に入れるのも決して夢じゃない!?

 
食欲Welcome! 秋もこわくない記事ですね。
 
 
 

出典元
MuscleWatching - YouTube
 

  • LINEで送る

関連記事

slide_kci_005

この犬の毎朝の習慣がありえない!!!背筋破壊の大爆笑です。

記事を読む

スクリーンショット (10)

夢叶う!!!競技中に下半身麻痺の男性を背負って・・・大会失格になりながらもとったサーファーの行動に涙が止まらない・・・

記事を読む

スクリーンショット (89)

夜泣きを繰り返す子ども、それに苦しむママ。「今日のあなたには明日会えない・・・」すべてのママに読んでほしい

記事を読む

スクリーンショット 2015-09-23 17.33.23

『幸せ』を絵に書いたようなワンシーン。パパのデレデレに癒されてください。

記事を読む

01

両手足がないニックさん~人生感を変える『8つの原則』~

記事を読む

fuse_main

子どもの虫歯が4分の1に!!! 最近増えたと思ったら、なんとコンビニの店舗数を超えちゃった!!!

記事を読む

papa2

【感動実話】事故で死んだはずのパパが結婚式のムービーに・・・

記事を読む

スクリーンショット (23)

国境を超えたプロポーズ。彼の純粋な言葉たちに号泣です・・・

記事を読む

スクリーンショット (104)

24時間テレビに出演していた山田倫太郎くんから元気をもらった・・・彼の作文や絵本が素晴らしい!!!

記事を読む

スクリーンショット (8)

「わたしを母にしてくれたのはきみなんだ。」子どもを思う母の気持ちに感動の涙・・・

記事を読む

ジンブラック

すぐ真似できる!東京ガールズコレクション出演モデルがやっているダイエットとは?[PR]

記事を読む


人気ランキング

PAGE TOP ↑